Konkreta tips från Stå Upp seminariet!

By Johan S / on 1 februari 2015

Tips från Stå Upp seminariet för en hållbar livsstil den 30 januari 2015

Skapa nyttig vana genom att bestämma både vad du ska göra och när på dagen.

Hitta den positiva energin i det du gör och känn dig nöjd.

Inför möten på 30 minuter, mötena blir effektivare, kräver att du rör dig till och från dem, samt att de kan utföras gående (walk-and-talk).

Ställ dig upp när telefonen ringer eller när du ska e-posta så att variationen mellan att sitta och stå blir ett naturligt inslag.

Ha en central skrivare så att alla anställda måste gå dit för att hämta sina utskrifter.

Väv in återhämtning under dagen och över tid samt skapa goda sovvanor.

Använd en mindfulnessapp för att få in regelbundna pauser, undvik jobb timmarna innan läggdags och gör sovrummet till en jobbfri zon.

Var vaksam på dina och andras riskbeteenden, prioritera vissa arbetsuppgifter och säg aldrig Ja så fort någon ber om något – be att få återkomma.

Sträva mot att få inflytande i ditt arbete, använd din kompetens på ett meningsfullt sätt och fokusera på det du är bra på och tycker är roligt.

Börja enkelt! och bestäm både vad du ska göra och när på dagen.

Varje dag är ny och undvik dåligt samvete om du missar en dag.